누구나 쉽게 아시아 산림 복원 참여… 기후변화 막는다!
산림- 산림청, 아시아 산림복원 플랫폼 ‘CAMP’ 공동 개발
산림청(청장 임상섭)과 아시아산림협력기구(사무총장 박종호)는 개인과 기업 등 희망자 누구나 아시아 지역의 산림 복원에 참여할 수 있는 산림복원플랫폼(CAMP*)을 공동 개발하고...
직장인 건강, 바쁜 일상 속 작은 습관이 큰 변화를 만든다
대한민국 직장인들은 하루의 대부분을 사무실에서 보내며 현대인의 만성질환에 노출되기 쉽다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들은 운동 부족, 만성 피로, 근골격계 질환, 눈 건강 저하...
선선한 바람과 함께하는 가을철 운동 루틴
선선한 바람이 불어오는 가을철은 운동을 시작하기에 최적의 계절이다. 기온이 적절하고 자연의 아름다움이 더해져 운동을 더욱 즐겁게 만들어준다. 이 시기에 맞춘 운동 루틴을 세워 건강을...
2030세대, ‘간헐적 단식’으로 몸과 삶을 리셋하다
2030세대 사이에서 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이 건강관리 방식으로 널리 확산되고 있다. 단순히 체중 감량이 아니라, 혈당 안정, 인슐린 민감도 개선, 집중력 향상, 수면 질...
근육 회복을 위한 음식과 보충제로 운동 후 영양 회복
운동 후에는 신체가 소모된 에너지를 회복하고 손상된 근육을 재건하는 과정이 필요합니다. 이 시기에 적절한 영양소를 섭취하면 근육 회복 속도를 높이고, 더 빠른 체력 회복을...
피부가 좋아하는 건강한 식단
건강한 피부는 우리 전반적인 건강 상태와 밀접하게 연관되어 있습니다. 식이는 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 올바른 식이 요법을 통해 피부를 내부에서부터 지원하고 강화할 수...
식이섬유의 건강에 미치는 긍정적인 영향
최근의 연구결과에 따르면, 식이섬유는 우리의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미치고 있다. 다양한 음식에 포함된 식이섬유는 소화기능을 향상시키며, 소화곤란을 완화하고 장 건강을 지원하는 역할을 합니다....
스트레스 관리의 열쇠, 마음 챙김이 주는 놀라운 변화
현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 빠른 정보의 흐름과 경쟁 속에서 과도한 스트레스를 겪고 있습니다. 이런 상황에서 스트레스 관리는 건강한 삶을 위해 반드시 챙겨야 할...
근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 삶을 지키세요
나이가 들면서 신체의 근육량이 자연스럽게 줄어드는 근감소증은 중장년층 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 근육이 약해지면 일상생활의 활동이 힘들어질 뿐만 아니라 낙상이나 골절...
눈 건강을 지키는 방법
눈 건강은 우리의 전반적인 삶의 질과 직결됩니다. 현대 사회에서 눈의 피로와 관련된 문제가 증가하고 있는 만큼, 눈 건강을 지키기 위한 여러 가지 방법을 실천하는...
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스트레스, 이렇게 관리하세요! 일상 속 실천 가능한 스트레스 해소법
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같습니다. 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등이 우리를 끊임없이 압박하죠. 만성적인 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압과 같은...
건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만들어내는 큰 차이
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강한 식단에 대해 고민하고 있습니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 조절하는 것 이상의 의미를 갖고 있습니다. 균형 잡힌...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준히 사랑받고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 향상시킬 수...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...