만성 통증 관리, 약물 넘어선 대체요법의 다양한 접근법
만성 통증은 시간이 지나도 계속되는 신체적 불편함으로 수백만 명의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다. 통증이 호전되지 않으면 일상생활, 수면, 심리 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 일반적으로...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준히 사랑받고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 향상시킬 수...
여름철, 강해지는 자외선에 피부 건강 지키는 비법
여름이 되면 뜨거워진 햇볕과 높은 습도로 인해 피부 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 강한 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨의 주범이 될 수 있어 효과적인...
디지털 화면 시대, 눈 건강에 미치는 영향
디지털 기술의 발전으로 우리의 삶이 혁명적인 변화를 맞이하고 있습니다. 그러나 이러한 발전은 동시에 디지털 화면을 지속적으로 사용하는 것이 눈 건강에 미치는 영향에 대한 우려를...
계절성 우울증(SAD) 예방을 위한 빛과 운동의 역할
계절성 우울증은 특정 계절에 반복적으로 발생하는 우울 증상으로, 주로 가을과 겨울철에 많이 나타난다. 일조량 감소와 생체 리듬 변화가 주요 원인으로 작용하며, 피로감, 무기력, 수면...
필라테스, 전신 건강을 위한 최적의 운동법
최근 건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 큰 인기를 끌고 있다. 필라테스는 20세기 초반 독일의 요셉 필라테스가 창시한 운동으로, 몸의 중심 근육을 강화하고 유연성을...
주목해야 할 새로운 우리 세대의 질병, ‘잠…
주목해야 할 새로운 우리 세대의 질병, '잠 못 이루는 불면증!'
사라져버린 밤, 그리고 눈뜬 아침. 요즘 한국 사람들이 겪는 보편적인 고민 중 하나는 잠입니다. 자연스런...
뇌 건강을 지키는 습관, 치매 예방의 첫걸음
현대사회에서 고령화가 가속화되면서 치매는 누구나 겪을 수 있는 일상적 고민이 되었다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활습관으로 뇌 건강을 유지하고 치매를 예방할 수 있다.
뇌 건강을...
세탁세제 등 유해성 등급, ‘나뭇잎 개수’로 확인 가능
‘생활화학제품 자율 안전정보 공개’ 추진…2025년부터 시행
원료 유해성 정보 4단계 등급으로 평가…QR 표시 등 연계 예정
내년부터 세정제·세탁세제 등 생활화학제품에 포함된 원료의 유해성 정보를 ‘나뭇잎 개수’로...
정신 건강을 위한 자기 관리법
정신 건강을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복과 삶의 질에 매우 중요합니다. 여기서는 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는...
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스트레스, 이렇게 관리하세요! 일상 속 실천 가능한 스트레스 해소법
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같습니다. 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등이 우리를 끊임없이 압박하죠. 만성적인 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압과 같은...
건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만들어내는 큰 차이
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강한 식단에 대해 고민하고 있습니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 조절하는 것 이상의 의미를 갖고 있습니다. 균형 잡힌...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준히 사랑받고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 향상시킬 수...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...