여름철 다이어트를 위한 체중 감량 목표 설정법
여름철 다이어트를 위한 체중 감량 목표 설정은 효과적인 체중 관리와 건강한 삶을 위해 중요한 과정입니다. 목표 설정은 단순히 숫자를 정하는 것이 아니라, 실질적이고 지속...
여름철 피부 미백 팁
여름철에는 강한 자외선으로 인해 피부가 쉽게 그을리거나 손상될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 관리 방법과 생활 습관을 통해 여름철에도 피부를 맑고 환하게 유지할 수...
40년 간 경계가 불분명한 토지 새롭게 정리
강서구, ‘화곡2지구’ 지적재조사사업 완료
화곡동 772 일대 총 55필지(17,726㎡) 새로운 경계 확정
서울 강서구(구청장 진교훈)는 화곡동 772 일대 ‘화곡제2지구’에 대한 지적재조사사업을 완료하고 새로운 지적공부를 작성했다고 밝혔다.
지적재조사 사업은 실제 토지와 지적도가 다른 사항을 바로잡고, 종이에 구현된...
요가로 겨울철 근육 통증 완화하기
겨울철에는 추운 날씨와 줄어든 활동량으로 인해 근육 통증이 발생하거나 기존의 통증이 악화될 수 있다. 낮은 온도는 근육과 관절을 경직시키고, 이로 인해 유연성이 떨어지며 통증이...
소아 비만 예방: 가정에서 실천할 수 있는 방법
소아 비만 예방: 가정에서 실천할 수 있는 방법
소아 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 비만은 단순히 체중 증가에 그치지 않고, 여러...
고령자의 뇌 건강: 치매 예방을 위한 뇌 훈련법
노년기에 접어들면서 뇌 건강은 삶의 질을 유지하는 데 중요한 요소로 작용합니다. 특히 치매는 노년층에서 큰 우려를 불러일으키는 질환 중 하나입니다. 그러나 적절한 뇌 훈련법과...
필라테스가 면역 체계를 개선하는 이유와 운동법
필라테스는 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 과정을 통해 면역력을 자연스럽게 높입니다. 필라테스가 면역 체계를 어떻게...
취미로 즐기는 겨울운동, 스트레스 해소와 병 예방을 동시에
겨울철에는 추운 날씨 때문에 실내에서 활동을 하는 시간이 많아지며, 이는 종종 신체 건강과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 겨울에도 즐길 수...
자전거 교통사고 예방을 위한 안전 수칙
자전거 교통사고는 날씨가 포근해지는 3월부터 증가하기 시작해 야외활동이 많아지는 5월~6월까지 늘어난다.
자전거는 어디서나 간편하게 이용할 수 있는 교통수단이지만, 도로교통법상 ‘차’에 속하기 때문에 교통법규를 준수해야 한다.
자전거...
여름철 눈 건강 지키기
여름철은 뜨거운 햇빛과 높은 자외선 지수로 인해 눈 건강에 많은 영향을 미치는 시기입니다. 눈을 보호하고 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
자외선 차단 강한...
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스트레스, 이렇게 관리하세요! 일상 속 실천 가능한 스트레스 해소법
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같습니다. 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등이 우리를 끊임없이 압박하죠. 만성적인 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압과 같은...
건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만들어내는 큰 차이
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강한 식단에 대해 고민하고 있습니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 조절하는 것 이상의 의미를 갖고 있습니다. 균형 잡힌...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준히 사랑받고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 향상시킬 수...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...