필라테스가 면역 체계를 개선하는 이유와 운동법
필라테스는 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 과정을 통해 면역력을 자연스럽게 높입니다. 필라테스가 면역 체계를 어떻게...
정신적 휴식: 바쁜 일상에서의 쉼표
현대 사회에서 바쁜 일상은 우리에게 끊임없는 압박을 가하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 정신적 휴식은 더욱 중요해졌습니다. 정신적 휴식은 스트레스를 줄이고, 창의성을 증진시키며, 전반적인 웰빙을...
폭염 기승에 ‘야외활동·낮시간 농작업 자제’
7월 폭염일수 평년보다 2.3일 많고 열대야도 8.9일로 역대 1위
지역재난안전대책본부 가동 등 점검…농업인 안전예방에 총력 대응
행정안전부는 2018년 폭염을 자연재난에 포함해 관리해 온 이래로 처음으로 실·국장 및...
피로를 극복하는 자연식과 운동 방법
현대인의 일상에서 피로는 매우 흔한 문제입니다. 과중한 업무, 불규칙한 수면, 스트레스 등 다양한 원인으로 피로가 쌓이며, 이는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다....
건강을 위해 피해야 할 나쁜 습관
건강을 유지하기 위해서는 좋은 습관을 기르는 것이 중요하지만, 그만큼 나쁜 습관을 피하는 것도 중요합니다. 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 나쁜 습관들이 건강에 큰 영향을...
고혈압이 심장 건강에 미치는 영향: 예방과 치료
고혈압은 심장 건강에 직접적인 영향을 미치는 주요 요인 중 하나다. 혈압이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태가 되면 심장은 더 많은 부담을 받게 되고,...
운동 성과를 높이는 식단 조절: 효과적인 식사 계획
운동 성과를 높이기 위한 식단 조절은 신체의 회복과 성능을 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 식사 계획을 통해 운동 효과를 극대화하고, 체력을 유지하며, 궁극적으로...
[동대문구] 생활법률, 부동산, 재정비 사업까지 상담 가능합니다
“생활법률, 부동산, 재정비 사업까지 상담 가능합니다”
- 요일별로 분야 나눠 전문변호사와 건축사가 직접 상담 -
서울 동대문구(구청장 이필형)가 주민의 권익보호를 위해 2월부터 무료 법률상담을 확대 운영한다.
전문변호사와 건축사가 요일별로 분야를 나눠 1시간 이내에서 상담을 진행하며, 전문가의 조언이 필요한 주민들은 사전예약 후 구청 1층 ‘상담도움방’을 찾으면...
10월 2일‘성공버스(성동구 공공시설 셔틀버스)’운행 개시
- 마을버스 등 대중교통 노선에 공백이 없도록 금호동, 응봉동, 행당동, 성수동 일대 주요 공공시설 연계 운영
- 평일 오전 8시부터 오후 7시까지 서울숲복합문화체육센터, 성동구청, 동 주민센터 등 총 22개 정류장 순환하여 운행
- 9월 30일 개통식 개최...
하루 20분 운동의 기적: 건강의 비결
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않지만, 하루 20분 정도의 짧은 운동이 주는 효과는 놀라울 만큼 큽니다. 많은 연구에 따르면...
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스트레스, 이렇게 관리하세요! 일상 속 실천 가능한 스트레스 해소법
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같습니다. 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등이 우리를 끊임없이 압박하죠. 만성적인 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압과 같은...
건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만들어내는 큰 차이
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강한 식단에 대해 고민하고 있습니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 조절하는 것 이상의 의미를 갖고 있습니다. 균형 잡힌...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준히 사랑받고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 향상시킬 수...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...